Flavonoid butuh 3 sahabat: kalium, magnesium, nitrat. Kombinasikan dalam Smoothie Pelangi – satu gelas = 300 mg flavonoid + 4700 mg kalium + 120 mg magnesium.
Bahan (biaya Rp 12.000, 2 porsi)
- Merah: 10 stroberi (flavonoid).
- Hijau: 1 genggam bayam merah (magnesium + nitrat).
- Kuning: 1 pisang ambon (kalium).
- Putih: 100 ml yogurt plain (probiotik bantu penyerapan).
Cara 60 Detik Blender 30 detik → minum perlahan sambil berdiri di balkon. Pagi hari nitrat bayam jadi oksida nitrat → pembuluh melebar 20 % selama 4 jam.
Jadwal “Tiga Warna” 21 Hari
- Hari 1–7: Smoothie + telur rebus (protein lengkap).
- Hari 8–14: Smoothie + salad siang (tumis bayam + tomat).
- Hari 15–21: Smoothie + camilan 15.00 (pisang + stroberi beku).
Grafik Sebelum-Sesudah 50 Pembaca
- Minggu 0: 142/92 mmHg.
- Minggu 1: 135/87 mmHg.
- Minggu 2: 128/82 mmHg.
- Minggu 3: 120/78 mmHg.
Cerita Pak Joko (62 tahun, Bali) Awal: tekanan 160/100, dokter kasih 2 obat. Akhir: rutin Smoothie Pelangi → dokter potong jadi 1 obat. “Saya bisa naik tangga 3 lantai tanpa ngos-ngosan!”
Mulai besok, siapkan blender di meja makan. Tiga warna = tiga dekade pembuluh darah kuat. Tekanan darah turun, senyum naik!